夏天空調最佳睡眠溫度 夏天睡覺空調溫度多少最合適

1、夏天晚上睡覺空調開28℃合適，冬天室內空調最佳溫度是20℃。

2、在夏天，白天的時候空調開26℃合適，感覺清涼又舒適；晚上睡覺的時候，人體的新陳代謝減弱、產熱降低，身體較白天要更怕冷，而人體晚上的體溫大約在37-37.5度之間，這時候空調開28℃是最適合休息的，然後再用小被子蓋住腹部，既不會覺得熱，也不會著涼，非常舒適。如果空調開得過低，第二天起來會出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、空調病。