化痰止咳 請收下這些健康飲食的小技巧

咳嗽是我們常見的小病，每當我們飲食不注意，或者熬夜加班的時候，到了第二天我們就會有咳嗽出現。因此我們要掌握一下方法和技巧，幫助我們化痰止咳。

1、燉橙子吃

我們都知道咳嗽會伴隨著一定量的痰，每當我們早期刷牙的時候，總會難免有幾下咳嗽。這時候我們可以嘗試在當天吃飯之後，給你加餐，把橙子切開對半後，進行加熱。進食燉熱後的橙子，可以有效地幫助我們化痰止咳，這是老中醫流傳下來的方法，屬於比較方便實用的。而且有痰的時候，飲食記得要以清淡為主，不能吃太多刺激性的食物，這樣會加重咳嗽。

2、多喝溫水

很多人在運動過後喜歡喝冷水，雖然那一瞬間的感覺很爽，但是我們還是要避免這種情況的發生。因為我們的腸道無法適應大量的冷水進入，就會刺激我們的支氣管，結果就會引起咳嗽了。這種咳嗽一般還是比較容易自愈的，但是如果是帶痰的咳嗽，我們就應該要多喝溫水。記住不能繼續喝冷水了，如果持續喝冷水只會加重咳嗽，所以要喝溫水。

3、紅蘿蔔甘蔗湯

我們小時候咳嗽很厲害時，家人很喜歡給我們煲紅蘿蔔甘蔗湯。這種湯可以很有效緩解我們的咳嗽，而且也很容易化痰止咳。因此我們應該在咳嗽的時候，讓家人或者自己去煲紅蘿蔔甘蔗湯，每天2-3碗，不用幾天我們就可以完全自愈了。當然如果咳嗽比較厲害的話，我們還是建議要到醫院看醫生，如果自行吃藥還是沒有效果，那就不能耽誤病情了。

以上就是我們為大家總結出來關於化痰止咳的幾點方法，大家可以嘗試一下。每個人都會有一些小病小痛，我們應該要注重日常生活的飲食，不要經常進食太多的刺激性食品、不要熬夜。