肺活量大小與身高體重的關係 這些需掌握

你好肺活量的大小與性別、年齡、身高、體重、胸圍及體育鍛煉等因素有關。我國正常成年男子的肺活量約為3500～4000mL，女子約為2500～3000mL。

前段時間小編一直在關注一個馬拉松比賽，後來發現雖然這個比賽是在國內內舉行的，但是有很多外國人來參加。除了那些平時相對運動比較多的中國人以外，其他拿到獎項的基本上都是外國人。我們不能否認外國人在體質這個方面的確有一定的優勢，但是通過鍛鍊那些中國人也可以拿到金牌的事實，也告訴我們我們中國人的體質也可以改變的。

其中一個很重要的改變方向就是增大肺活量，肺活量其實我們不是特別陌生，因為在國中高中我們每年進行測量，來看一下你的肺部功能是不是還算良好。等到工作之後我們可能很少接觸這方面的東西，但是偶爾有一次跑步比賽，我們可能就會看出自己存在很重要的差距。

所以說肺活量的高低到底是天生的還是後天形成的？他和身高體重，有沒有什麼要密切的關係？我們在後天做什麼可以進行一系列的改善，就是今天小編要帶領大家來看的問題。

一、肺活量原理

首先小編想要給大家科普一下關於一些肺活量的基本原理，因為只有你有一定的瞭解你才會想要更加深入的去挖掘它。首先肺活量就是指我們肺部儲存一口空氣和空氣被完全排出體外所耗費的時間，那我們測量時間可能非常短，因為每個人呼吸的節奏都是不一樣的。所以說在測量肺活量的時候有一個機器。

測量的你這一口空氣可以撥出多少，有一個量度存在。如果你過低是過高，肯定是存在一定的問題。但是通常我們是非常羨慕過高的，因為它可以參加一些其他的極限運動，但是如果你是相對比較低的那種型別，那你可能就要稍微注意一些。

因為一些其他基本型別的運動你都會存在很大的缺陷，而且肺活量這個東西並不是天生就決定的，和其他很多東西都有一定的關係，這也是我們今天想要介紹的重點。

二、與身高的關係

我們首先來看一下他和身高有什麼關係，其實他和身高是成正比的。也就是說基本上你身高越高，你的肺活量也就越大。當然存在一定的例外，像那個飛人蘇炳添，他的身高不是很高但是她跑步非常的厲害，從側面也反映出他的肺活量也是很驚人的。但是像那些游泳選手，基本上都是長著非常長的胳膊和腿，他們的肺活量也是非常厲害的。

因為他們要在水下憋很長時間的氣，所以說這也是鍛鍊可以得來的結果。而且像那些長時間從事極限運動的選手們，他雖然也是帶有氧氣罐的，但是還是非常考驗人的肺活量。所以說他和身高的關係還是比較密切，不能說是決定性因素但是可以算是重要的客觀因素。

三、與體重的關係

再一個就是他和體重有沒有關係，從體重的話我們之前做了一個調查，大概呈現出的趨勢是成反比。也就是說如果你的體重越重，你的肺活量可能相對較低。為什麼這麼說因為如果你是一個非常肥胖的人，你內部的體脂率是非常高的，大部分的組成部分沒有肌肉都是脂肪。

肺也是在一個被脂肪包圍著的環境之中，非常的油膩，很少能完成這樣一個大規模的呼吸作用。所以說如果你想要提升自己的肺活量，很重要的一個方法就是減肥。但是不是那種特別特別瘦的模特們，可能他們的肺活量也會存在一定的問題，這種標準並不是我們所追求的，我們所追求的是既健康又非常有效提升肺活量的方法。