飯後多長時間可以洗澡這樣做才有利於健康

來源：時尚少女範 1.92W

我們知道飯後一般是不能立刻洗澡的，因為洗澡時面板毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，會影響食物消化吸收，還有可能危及心臟，那麼飯後多久可以洗澡呢？

一般來說，吃過晚飯後再洗澡是我們日常的生活習慣。大家想想，吃過晚飯之後洗個舒舒服服的澡，然後在躺到乾淨柔軟的床上睡一覺，是再愜意不過的事情了。但是你們知道嗎？洗澡雖然只是一種簡單的健康生活方式，但是也是很多講究的，比如晚飯後多長時間洗澡才合適？想必很多人都沒有注意到這一個問題。接下來就一起去了解一下。

一、飯後不要立即洗澡。

很多人在吃完飯之後會立即洗澡，然後就能舒舒服服的躺在床上去。尤其是在冬天天氣寒冷的時候，趕緊洗好澡，暖好身子，躲到被窩裡去是大部分人的常規做法。其實這是非常不利於健康的。

我們吃飽的時候，身體中大部分的血液都集中在腹腔的地方，幫助吸收消化食物。如果這個時候洗澡，全身的表皮血管就會因為受到熱水的刺激而擴張，從而使大部分的血液會流向體表，然後就會影響到身體的消化及吸收，有可能會引起低血糖，嚴重的時候甚至會出現虛脫暈厥等情況。

而且飯後立即洗澡會增加心臟的負擔，因為洗澡水會促進面板血管擴張，增大血流量，使參與到消化系統的血流量減少，從而會使心臟的負擔加重，很容易引起心絞痛，心肌梗塞等疾病。

二、飯後一小時之後再洗澡。

吃完晚飯一個小時或者更長的時間再去洗澡是比較合適的。因為這個時候身體的消化吸收已經進行的差不多了，不會再影響到胃部的消化。但是這也要根據你食用了哪些食物來決定。

如果你食用了比較油膩的食物，比如含有大量的脂肪，消化的時間會比較長，能夠在飯後3小時再洗澡比較好。如果使用了大量的蛋白質的食物，飯後1~2個小時就可以洗澡。如果進水的是蔬菜比較多，半個小時~1個小時後就可以洗澡了其實在睡覺之前，洗澡會更好。因為洗熱水澡能夠幫助人去除一天的疲勞，幫助人們更好的進入夢鄉。