做瑜伽多久可以洗澡 做瑜伽多長時間可以洗澡

1、一般練習瑜伽後半小時~1小時之後再洗澡為宜。這個時候身體慢慢從運動狀態恢復平靜，心跳也恢復正常，比較適宜洗澡。

2、瑜伽練習結束後不宜馬上洗澡。瑜伽儘管是靜態運動專案，但是練習結束後身體仍然處於極度興奮狀態，如果馬上進行洗浴，血管會擴張、血容量增加，造成心臟負擔加重。

3、在練習瑜伽前20分鐘左右洗個澡，能夠幫助輕鬆身體，保持身體的潔淨。特別是選擇在晚上練習的上班族，練習瑜伽前洗澡能夠緩解身體的肌肉緊張，舒展身體，強化瑜伽鍛鍊的效果。如果是早上起床練習瑜伽的話，是不需要提前洗澡的。