嘴裡上火了怎麼辦如何降火 5種妙招還你健康

夏天來了，天氣逐漸變得炎熱起來。我們出現了很多健康心理問題，比如說上火。我們的嘴脣會長各種各樣的泡，看起來非常影響美觀。那麼，如何讓嘴巴降火呢？

1.多喝水

有研究實驗證明：成年人一天必須喝1500ML的水，否則，就會導致身體水分缺少，再加上，夏天炎熱，我們體內消耗的水分就又會增加，一定程度上使得身體乾燥，嚴重點，就會引起上火。所以說如果我們的嘴裡上火了，那也很有可能是因為少喝水而引起的。

所以我們平常一定要多喝水。早上起來先喝一杯溫水洗洗胃，然後再吃東西更好。還有，當我們跑完步之後，不要喝飲料，要喝礦泉水，礦泉水也不要喝太多，一般喝100ML就行。

2.避吃辛辣食物

在炎熱的夏天吃辛辣的食物會更容易讓我們的嘴巴上火。一些女孩子特別喜歡吃辣，大夏天的，出去吃飯看見火鍋就心動了，結果忍不住自己的嘴巴，控制不住自己，大口大口吃起了火鍋。然而，第二天，喉嚨乾燥疼痛，一照鏡子，居然還長了幾個小泡在嘴巴上，簡直後悔不已，但是已經沒有方法了。

幾天下來只得帶著口罩出去見人，直到泡泡不見才能放下口罩。所以說，女孩子，一定要控制自己的嘴巴，不要吃辛辣食物，不然，會讓自己很難受。

3.保證睡眠充足

有專家曾經說過：睡眠不足也會導致嘴巴上火。有個朋友，從事軟體工程的，整天設計軟體加班到很晚，睡覺的時間也就是5個小時左右，一般不睡午覺，前幾天就出現喉嚨乾燥疼痛，去看醫生，才知道，原來自己的嘴巴上火了。後來醫生開了一些藥給他吃，整整吃了一個月才好。從此，他再也不敢熬夜了。

這是一個活生生的例子，我們要引以為戒。在晚上10點後，我們就該上床睡覺了。千萬不要玩手機熬夜，否則，特別危害身體健康。

4.吃清淡食物

當我們的嘴巴上火時，我們不能吃一些炒，炸的食物，飲食儘量以清淡為主。比如飯桌上多吃一些蔬菜，煮的排骨。飯後多吃下火的水果，比如奇異果，梨。這些水果非常好吃，而且含有的水分，維生素也很多，對人身體特別有利。

有一個朋友嘴巴上火後，就是因為飲食上吃得特別清淡，平常也不吃那些容易讓人上火的食品，經常買奇異果回去吃，結果只用了4天，她的嘴巴就降火了。現在她還吃奇異果，因為奇異果也有防止人上火的功能。

5.抹牙膏，用藥物

如果你的嘴巴上火得厲害，那麼你就需要在嘴巴上抹一些牙膏，牙膏也有降下火的功能，它可以減緩你的症狀。必要的時候，你還可以抹一些殺菌消炎的藥物在嘴巴上，因為它們對治療嘴巴上火有很好的作用。

6.保持良好心態

一個人的心態間接決定了她的身體狀況。所以，當我們嘴巴上火時，不要著急，以樂觀的心態去看待，去治療。相信用不了多久，我們的嘴巴一定會下火的。

以上就是降火的方法，你學會了嗎？