嘴巴上火腫了怎樣消腫 教你幾招降火小妙招

很多時候嘴巴腫脹會影響我們的日常生活，比如吃東西的時候會疼痛，也會影響面部的美觀。嘴巴發炎嚴重的時候還可能引發腸胃炎，那該如何消炎去腫脹呢？

嘴巴上火一般都和自身的飲食習慣有關，比如吃多了辛辣刺激的食品，身體又不能及時排除，導致火氣累積，最終爆發，導致嘴部發炎腫脹。暴飲暴食也同樣容易導致嘴部發炎，最明顯的就是去吃自助餐，胃部一下子接受太多的食物，不能適時地排出體外，身體只能用其他形式排出。所以日常生活中該如何選擇合適的食物，適量進食很重要。

當然這也跟我們的生活習慣息息相關，比如經常熬夜加班，作息不規律，身體內部不能正常的排毒，身體機能受到影響等，都會很容易導致上火。長期不運動也是能引發上火的因素。很多上班族由於長時間缺乏鍛鍊，導致身體抵抗力變差，肌肉變得鬆弛，逐漸形成工作肥，久而久之，一遇到感染性疾病，或者吃了不合適的食物，就很容易受影響。

嘴巴上火的時候簡單的就是多喝水。喝水能讓身體以尿液的形式將體內的熱氣排出體外，儘量做到每天喝8杯水，身體也就很容易恢復健康了。當然，生活中也要有良好的生活習慣以及飲食習慣，並持之以恆，才能保持身體的健康。上火的時候要多吃蔬菜和水果，以及其他能降火的食物，例如苦瓜，菊花茶等。少吃一些辛辣油膩的食物，如燒烤，火鍋等。

生活習慣也要注意早睡早起，切忌經常熬夜。也要抽空適度做運動，讓身體的肌肉變得緊繃。適當的運動能讓身體的機能達到最佳的狀態。