左腿抽筋是怎麼回事 應該如何避免

當你半夜睡覺睡得迷迷糊糊的時候，腿突然絞痛起來？腿部抽筋這種情況時不時就出現，讓人痛苦不堪，今天就來跟大家腿部抽筋是怎麼回事，還有如何解決它。

你有沒有過這樣的經歷，半夜突然被腿突然絞痛起來，痛得直冒冷汗。走路走著走著突然腿部絞痛感直衝大腦。這些疼痛時不時就來騷擾你，攪亂你的日常生活，成為你的噩夢。那麼為什麼會出現左腿抽筋這種情況呢？今天就來跟大家說說這個問題，還有如何避免它。

左腿抽筋的問題不少人認為只是缺鈣、天氣寒冷的刺激，不仔細查詢原因就盲目地去補充鈣產品，前些年關於鈣的保健品廣告一大堆，就是利用一些人對問題認識不全面的問題。

其實你要知道，並不是所有的抽筋都是因為缺鈣。盲目的補鈣造成體內鈣的過量反而會造成身體的負擔，導致各種疾病的發生。其實缺鈣，著涼只是腿抽筋的常見的原因而已，下面我給詳細介紹一下。

劇烈運動後可能造成左腿抽筋。因為你經過劇烈運動後，肌肉就會強烈收縮，會產生很多乳酸。還有肌肉縮小過快，放鬆時間過短也是一個重要原因。這就是劇烈運動後不能馬上停下來，還要適度活動的原因。

出汗過多也會導致左腿抽筋的發生。如果你運動或者勞作的時間長，大量的出汗。這種情況就不能只喝白開水，要適當給予淡鹽水口服補充電解質。

睡眠姿勢不好也會出現抽筋的情況，比如如說長時間保持俯臥，用被子壓在腳面，或長時間保持仰臥，這些都會使小腿的肌肉由於過長時間處於非常放鬆狀態，導致肌肉“被動攣縮”。這時候你就必須要調整好睡眠姿勢。