劇烈運動頭暈是怎麼回事 幾個分析教你如何避免

劇烈運動可以說是一種無氧運動。通常進行劇烈運動的話，它可以消耗人體大量的熱量和體能，因而深受不少減肥人士的歡迎。但掌握不好一些細節，可是會引發頭暈的。

不少女性為了能讓自己的體重在短時間內瘦下來，紛紛進行瘋狂的減肥運動。站在減肥的角度上，這種做法是非常有效的，因為劇烈運動每分鐘消耗的卡路里和能量是非常顯著的，可以幫助運動者燃燒掉身體多餘的脂肪，可以短期內實現體重下飆的現象。但站在健康的角度上，這種做法就不大提倡了，尤其是對於體質比較弱的女性，難免會出現頭暈的情況。

那麼，劇烈運動頭暈是怎麼回事？下面為你娓娓道來。

1、身體素質低

往往身體比較虛弱的人，是經不起任何劇烈運動的。因為大量的運動，會使得運動者的各個機能無法正常運轉，從而出現頭暈，四肢乏力、臉色蒼白的情況。對於這點，建議運動者在選擇運動時，還是要循序漸進為好。另外，還必須要時刻關注自己身體發出來的’求救訊號“，以免發生不可控制的後果，不然將大大加重身體的負擔。

2、沒有做熱身運動

熱身運動是運動前必須做的步驟，尤其是對於平常沒有運動的人來說，熱身運動可以調解身體的機能，讓細胞和肌肉儘快步入運動的狀態。但發現很多運動者在運動之前都沒有做一些熱身運動，這是不正確。因為沒有做熱身運動就進行劇烈運動的話，會讓肌肉收縮不協調，引發腦部神經紊亂，進而出現頭暈。

3、先天患有低血壓

如果你是一位低血壓的患者，那麼，進行劇烈運動也是會導致頭部發暈現象，而且通常這種現象發作起來會比普通人還要嚴重，往往很容易誘發休克。因此，建議低血壓的患者，平常要避免選擇一些劇烈的運動法，保持平緩的心態是護理身體較好的方法。