大腿抽筋怎麼辦 如何解決腿抽筋呢

1、冷敷法，用冰袋或者冰水浸泡痙攣肢體5-10秒，可使痙攣的腿部立刻得到放鬆。

2、熱敷法，用熱毛巾敷患處，從而達到血管暢通的目的。另外，日常生活中要注意補充鈣和維生素D，多進行適當的鍛鍊。

3、腿出現抽筋的情況，是肌肉自發的強直性收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。長時間的運動會使下肢過度疲勞或休息不足，導致大腿部乳酸堆積，從而引起肌肉痙攣的現象發生。