肚子脹氣是怎麼回事 應該如何緩解症狀

可能我們有些人也有過肚子脹氣的感覺，肚子脹氣時，肚子就好像被撐著的一樣，很難受，感覺肚子裡面有很多東西頂著肚子，那麼肚子脹氣是怎麼回事呢？有沒有什麼解決方法呢？

當我們出現肚子脹氣的時候，我們是有感覺的，因為我們的肚子會非常的不舒服，感覺肚子一直被撐著，這個時候我們是很難受的，而且我們又不知道為何會突然肚子脹氣，又不知道該如何做才可以緩解疼痛的症狀。

可能出現肚子脹氣的原因也有許多種，在生活當中出現肚子脹氣的例子也不少見，有可能就是我們一不注意就會導致出現了肚子脹氣，原因是什麼我們也不知道，那麼今天我們就來看一下肚子脹氣到底是怎麼回事，還要看看應該如何緩解這個症狀，讓我們一起瞧瞧吧！

一、肚子脹氣是怎麼回事呢？

1、吃太多的東西了

我相信這個是導致大多數人肚子脹氣的原因，有可能飲食過多，然後體內消化不了，而引起的肚子脹氣，也有可能是本身就是消化不良的體質，所以容易出現肚子脹氣。

2、吃東西太快了或者邊吃邊聊

有些人吃飯的速度有點快，所以有可能吃了一些空氣進去，也有可能他一邊吃一邊講話，也容易把空氣吃進去了。

3、吃了容易產生脹氣的食物

有些食物我們吃了之後，就會產生一些氣體，比如豆類、肉類，這時食物已經在我們體內了，所以產生的氣體就會使得肚子脹氣，這也是我們平時不太注意到的一個點。

4、腸道蠕動慢

當我們進食的時候，體內就會對那些食物進行消化，但是一旦是消化不好的人，腸道蠕動得慢，我們進食的食物消化得慢，然後蠕動太慢有些氣體也來不及排出去，所以就引起了肚子脹氣。

5、腸道滋生的產氣細菌多

在我們的腸道里面都是有著許多細菌的，只是我們不知道而已，而那些細菌需要進行呼吸作用的，如果產氣細菌比較多的話，那麼就會造成腸道的氣體增多，就會引起肚子脹氣了。

6、身體的其他疾病

有些人有可能會有一些其他的系統疾病，然後導致身體不適，消化不好，容易產氣，也會使得肚子脹氣的。

二、應該如何緩解肚子脹氣:

1、站起來走動一下，看看能不能緩解一下，走動的時候手可以在腹部上不斷地輕輕的撫摸，撫摸的時候先按順時針方向，然後再按逆時針方向，然後可以按一下自己的大拇指頭，如果症狀有所緩解就繼續用這個方法。

2、當你肚子發生脹氣，那麼身體肯定也會有排氣出來的，當你身體要排氣的時候要放出來，不要憋著，不然裡面的氣體排不出來，肚子也會脹氣的。

3、可以躺在床上平躺著，然後雙腳抬到胸前，用雙手抱緊，這樣有助於體內的氣體排出來，肚子也不會那麼難受了。

以上這些就是導致肚子脹氣的原因還有緩解方法，為了避免肚子脹氣的情況發生，平時吃飯的時候要注意不要吃太快，也不要一邊講話一邊嚼著東西，還有不要暴飲暴食，這樣很容易使肚子脹氣的。