糯米有營養嗎 糯米的營養價值是什麼呢

1、糯米有營養。糯米的營養價值在於它能為人體提供熱量和碳水化合物等營養。

2、100克糯米含有355卡路里，包括81克碳水化合物、6.3克蛋白質等，可以看出糯米的主要營養成分是碳水化合物，可以提供更多的卡路里以滿足人體的生理需要。然而糯米中各種營養成分的含量並不平衡，過量攝入會導致碳水化合物轉化為脂肪導致體重增加。

3、同時糯米含有較多支鏈澱粉難以消化和吸收，對於老年人、兒童和胃腸功能較弱的人有必要控制糯米的攝入量。平時應該適當加強鍛鍊提高體質，規律生活防止過度疲勞。