酸性體質是肥胖的元凶 幾種方法讓您保持酸鹼平衡

人體的各種體液因細胞代謝、食物、藥品的攝入而有一定的酸鹼度。酸性體質也就是我們常說的亞健康狀態，不僅容易導致疾病，還會導致肥胖，我們怎麼改善酸性體質呢？

人體的細胞、組織物在代謝過程產生酸、鹼性物質，再加上在日常生活中攝入含有酸鹼度的食物，人體就會隨之產生酸鹼度，也就產生了酸性體質、鹼性體質。雖然說人體的代謝機能可以將多餘的物質排出體外，達到一定的平衡，但實際上只有不到一成的人是鹼性體質，他們身體的PH值在七點三五到七點四五之間，大多數人是酸性體質。

酸性體質也就是人們常說的亞健康狀態，處於這種狀態的朋友常常會感到身體疲倦、記憶力下降、衰老的速度快，以及肥胖。醫學表明當人體的酸鹼度達到中性時就會得疾病，而達到五點五時就會死亡。

酸性體質非常容易辨別，比方說長期的口臭、愛吃甜食、喜歡吃重口的食物。有很多人調侃自己喝口水都長肉，屬於易胖體質，其實就是酸性體質了。該怎麼調節這種狀態呢？下面就來詳細說說。

一、多運動。醫學研究表明，酸性體質的人一般都新陳代謝較差，身體裡面比較容易堆積毒素，很難排出來。如果您能保持運動習慣，可以保持氣血暢通，多出汗加強代謝，就可以幫助人體排出酸性物質。

二、適當攝入鹼性物質。有些特定食物含有鹼性物質，可以改變人體的酸鹼度。比方說海帶、蘿蔔、豆製品、番茄、香蕉等。有的朋友認為偏酸的食物是酸性物質，比方說檸檬、葡萄等，其實這些東西是鹼性食物。有食用後有機酸氧化，這種化學變化產生的物質是二氧化碳，不會產生酸性物質。而蔬果中富含鉀離子可以和酸性物質結合、代謝，使人體保持鹼性。

有些朋友不懂得怎麼分辨食物的酸鹼性，這裡告訴您一個小竅門。一般來說魚類、肉類、主食類以及酒和糖類是酸性物質，這些也都是易胖人群愛吃的食物。

三、喝水也有小竅門。我們日常飲用的自來水，經過了飲用水管理部門的過濾清潔，裡面含有消毒、漂白物質，這些物質都是酸性的。我們日常在燒開水時，要讓水不蓋蓋子多燒兩三分鐘，可以讓水中的酸性和有害物質蒸發出去，為了身體健康當天燒開的水要當天飲用。

四、早睡早起身體好。專家們說，晚上十一點不睡覺會影響肝臟的排毒功能，熬夜到晚上一點，就會影響人體代謝。毒素的堆積和代謝減緩都會讓體質變酸，熬夜過多易得慢性比，其危害甚至比酗酒抽菸還厲害。、

五、三餐定時也很關鍵。中醫講究三餐定時定量，這對養生非常有好處。長期不吃早餐會增加甲狀腺、下腦腺體疾病，造成組織代謝、腺體亢進，會導致酸性體質，產生慢性病。

從上可見，三餐定時定量、合理飲食、早睡早起，並且保持適度運動，這正是中醫講究的養生之道。這些生活習慣可以讓身體保持在鹼性狀態，讓您脫離亞健康，讓您恢復苗條體態。