牛奶可以和番薯一起吃嗎 紅薯和牛奶可以一起吃嗎

1、牛奶是可以和番薯一起吃的。兩者在性味和營養成分上互不衝突，適量食用，在營養成分上可以互補，能夠補益身體，調節腸胃功能。

2、但是，不建議多吃或者在喝完牛奶後半小時再吃番薯。因為牛奶是高蛋白食品，紅薯纖維素含量高，吃多了可能會引起消化不良。

3、紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，如果同時喝牛奶會稀釋胃液，影響消化，牛奶中含有豐富的蛋白質，紅薯中的膳食纖維可以促進牛奶中蛋白質的吸收，牛奶中含有豐富的礦物質，碳水化合物，可以幫助膳食纖維，促進腸胃的蠕動，兩種配合在一起，營養更好。