減肥吃橙子可以嗎 減肥期間可以吃橙子嗎

1、減肥可以吃橙子，但是注意不要吃太多。

2、橙子的營養豐富，其中含有大量的維生素、纖維素、果酸、果糖等成分，食用之後，可以迅速增加飽腹感，並且可以加速腸道蠕動，從而起到加速脂肪燃燒的效果。吃橙子有助於宿便的清除，避免身體內的廢物堆積，可以起到輔助減肥的作用。橙子的水分含量很大，熱量比較低，在減肥期間可以少量吃橙子，但是不宜吃太多，因為橙子也是有一定含糖量的，吃太多不利於減肥。一次性吃很多橙子，容易對胃腸黏膜造成損傷，建議患者還是要做到飲食的合理搭配。

3、減肥期間注意儘量不要吃熱量過高的食物，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果。除了注意控制飲食之外，還應該多做有氧運動，可以多消耗一些能量，更有利於減肥。