減肥晚上可以喝酸奶嗎 減肥的時候晚上喝酸奶好嗎

1、減肥晚上可以喝酸奶，適當喝些酸奶，促進腸道蠕動和消化，防止便祕。

2、酸奶富含益生菌比較豐富，還包含多種鈣物質，能夠幫助補充營養改善，缺鈣完善，晚上能夠適當喝些酸奶。

3、但是喝完酸奶後注意口腔清潔和衛生，以免導致糖分在口腔內殘留，容易出現細菌滋生導致牙齒受到損壞。

4、如果想要減肥，晚上以清淡和容易消化食物為主，儘量吃到七八分飽，飯後堅持運動鍛鍊，比如跑步，能夠消耗熱量和燃燒脂肪，跑步時間控制在30分鐘左右，達到減肥。