牛油果有營養嗎 牛油果的功效與作用

1、牛油果有營養的。

2、美容養顏：牛油果中含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C和維生素B，不僅有益視力，還能夠美容護膚，有效延緩面板衰老。另外，吃牛油果還能夠幫助面板抵抗紫外線，幫助面板保持白皙自然狀態。

3、改善髮質：牛油果中含有大約30％的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善乾枯毛躁的頭髮，幫助頭髮恢復潤澤狀態。

4、改善便祕：牛油果中還含有大量不可溶纖維，能夠有效加快人體消化，將堆積在體內的殘留物快速排出，有效防治便祕。