指壓板腎不好才會痛是真的嗎 有哪些注意事項

很多人都利用指壓板來鍛鍊身體，可以通過按摩腳底的穴位以達到疏通經絡的目的，但是有人踩著指壓板很痛，有的覺得不痛，難道痛就是腎臟不好嗎？哪些人不適合踩指壓板？

說到指壓板，大家一定不陌生。它除了是日常生活經常見到的用到的東西之外，也是近年來各大綜藝遊戲環節必不可少的道具。大家都知道一般人踩在指壓板上都會覺得腳底很痛，於是就有了“腎越不好，踩在指壓板上越痛”的說法，這是真的嗎？為什麼指壓板有人覺得痛有人覺得不痛？接下來一起去了解一下吧。

一、指壓板不能測試出腎好不好。

很多人踩了指壓板腳底會覺得很痛，然後就會覺得可能是不是身體哪裡出了問題，是不是腎臟不好了。其實不用擔心，出現這個疼痛並不能排除是不是因為區域性的壓力過大造成的，並不能以此來隨意判斷是不是腎不好。

身體腎臟不好，還要通過準確的醫學手段去檢查，並且要結合本身的身體情況，綜合起來才知道，單純依靠一個指壓板來測試是不科學的。可以去看中醫，通過醫生的望聞問切，再得出結論。

所以不用瞎擔心，身體的神經比較發達也有可能會比較敏感，感受到的疼痛會比別人多。

二、指壓板只起健身作用。

生活中很多老人喜歡去公園光著腳踩鋪著鵝卵石的小路，這樣可以按摩腳底，又健康又養生。其實利用鵝卵石鍛鍊和用指壓板是一樣效果的，都能起到健身的效果。但也有不同的地方，與鵝卵石相比，指壓板的柔韌性更好，對人體的刺激也相對要小。

從古代開始，中醫就非常重視對腳部的鍛鍊和保養。因為中醫認為腳是精氣積聚的地方，反射區非常好，心肝脾肺腎等都在腳上有對應的反射區。踩指壓板的時候，會刺激到腳部的神經，促進血液迴圈，達到疏通經絡、調節氣血的作用，從而達到保健的作用。據說踩指壓板踩多了，睡眠都會有所改善。

在剛開始踩指壓板的時候，如果覺得非常疼，就不要強迫自己去堅持太久，站一會兒就好了，可以慢慢來，逐漸增加踩指壓板的時間。由於每個人對疼痛的敏感程度不一樣，有人覺得疼痛難忍的時候，有人卻覺得很舒服。所以，做什麼都要在個人能夠承受的最大限度之內。

三、有哪些人不適合踩指壓板？

利用指壓板來鍛鍊身體，不是每個人都適合的。一下這些人是不建議使用指壓板來健身的:

1、患有面板病、骨質疏鬆的人，或者身體虛弱的人，建議不要踩指壓板。

2、來月經的女性，或者處於妊娠期的女性不適合踩指壓板，因為處於這些特殊時期按摩腳底很容易會大出血或者流產。

3、有吐血、便血等出血嚴重的患者，踩踏指壓板有可能會引起更嚴重的出血。

4、足部受傷或者有疾病不要用指壓板鍛鍊。

四、使用指壓板進行鍛鍊要注意哪些東西？

1、用指壓板的時候要注意把它放在平坦的地方，保證站上去的時候雙腳的受力是均衡的。

2、剛開始可能會覺得很疼痛，可以穿著厚襪子再踩，等到慢慢適應了再脫掉襪子。

3、注意每次踩在指壓板的時間不宜過長，特殊人群像老人孩子這樣的，建議不要超過10分鐘，每天踩一次就好。

4、如果自己能夠承受得來，可以在指壓板上做一些瑜伽動作，或者單腳站立，注意動作要緩慢，不能操之過急。

5、腳後跟要跟腳尖交替著著地，不要一直把受力點放在同一個地方，同時也可以採取原地踮起腳尖的方式進行訓練。

以上就是關於踩指壓板健身的一些小知識，踩指壓板腳底痛並不意味著腎臟不好，所以不要太過擔心，只是每個人對痛的敏感程度都不同而已。希望這篇文章對有需要的人有幫助吧。