孕婦晒太陽有什麼好處嗎 有哪些注意事項

大家都知道晒太陽是有很多好處的，能夠防止佝僂病，但是孕婦屬於特殊人群，她們可以晒太陽嗎？她們晒太陽有哪些好處？如何晒太陽才能達到有效的補鈣目的。

溫暖的春天即將來臨了，天氣暖和了，外面鳥語花香，風也由刺骨的寒風變成了溫暖的春風，春天就應該多出去走走，對孕婦和胎兒都有很好的作用。春天的太陽也不是很烈，很適合晒太陽，那麼孕婦晒太陽有哪些好處呢？

晒太陽主要的好處就是能夠吸收足夠的紫外線，從而幫助鈣的吸收。鈣是孕期胎兒發育的主要營養元素之一，缺鈣胎兒容易骨質疏鬆，也容易患有先天佝僂病。晒太陽能夠促進鈣的吸收，孕期經常晒太陽，能夠讓準媽媽吸收足夠的鈣，讓胎兒正常的生長髮育。

晒太陽還有殺菌的作用，能夠提高人的免疫力，對健康非常的有利，預防感冒。另外如果天氣好，人的心情也會隨之變好，孕婦良好的心情對胎兒也是非常的有利。

孕婦晒太陽還能防止面板病，由於懷孕期間孕媽媽體內的激素變化很大，所以面板也很敏感，容易被細菌感染，太陽光裡的紫外線能夠殺菌，從而減少孕婦患面板病的機率。

孕婦晒太陽還是有講究的，首先要去院子裡或者樓下晒太陽，不能隔著玻璃，因為玻璃會把紫外線擋在外面，但是紫外線是合成維生素D重要條件之一，因而晒太陽就不能補鈣了。

第二，要儘量保證每天晒太陽，晒太陽的時間要根據季節的變化而改變。

第三，在陽光特別烈的時候，不能出去晒太陽，強烈的陽光會刺激眼睛和面板。

第四，晒太陽之後要及時補充水分，防止身體脫水，晒太陽的時候穿著寬鬆，會更舒服。