喝大米湯的好處和壞處 喝大米湯有哪些好處和壞處

1、喝大米湯的好處。米湯裡面富含煙酸、維生素、礦物質等多種營養成分，對脾胃虛弱、慢性胃炎和失眠的人群有一定的好處，它容易被吸收消化，可以有效的保護腸胃健康，促進人體的新陳代謝，米湯裡面的維生素可以預防口角生瘡，預防人體疾病，米湯具有益氣寧心安神的功效可以提升身體的睡眠質量，還能夠滋陰補血，幫助產後孕婦改善乳汁少等不良的情況，對於老年人可以增加食慾，起到健脾、補益腎精、延年益壽的作用。

2、喝大米湯的壞處。米湯裡有澱粉，建議有糖尿病的儘量少喝或者不喝，以免引起血糖升高。米湯裡的氨基酸通常會比較少，偶爾的喝一下會減輕一下胃的負擔，但不建議以米湯為主食經常喝，尤其是產婦和老年人，長期的喝米湯，通常會導致腸胃消化功能的衰弱，嚴重會引起腹痛、嘔吐等不良反應，所以平時在飲食上應該注意合理的搭配。