羽衣甘藍可以直接榨汁嗎 羽衣甘藍能不能直接榨汁

1、羽衣甘藍可以直接榨汁。

2、材料：蘋果半個;檸檬四分之一;羽衣甘藍一大片或兩小片;冰塊適量;飲用水半杯。製作方法：把羽衣甘藍洗乾淨，用手撕成小塊。注意主莖幹和粗一點的葉脈都要去掉。蘋果洗乾淨，切成小塊，四分之一個檸檬去掉皮、還有中間白色比較硬的那個部分，儘量只留下果肉。把這些材料都放到攪拌機裡。根據攪拌機或榨汁機的功能來調整水和冰塊的量。攪拌的差不多就可以喝了。

3、羽衣甘藍的功效與作用：羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍的三倍以上，其中維生素C含量非常高，是治療兒童夜盲症和補鈣的首選蔬菜。