總蛋白偏高吃什麼好 清淡蔬菜保健康

你聽說過總蛋白高嗎？當我們的身體呈現總蛋白偏高的跡象時，在飲食方面就要當心了，因為有些東西是不能吃的，你知道該怎麼注意飲食並用飲食調節總蛋白嗎？

蛋白質是人體必需的營養素之一，我們在日常吃飯時，都愛多吃一個雞蛋來補充蛋白質，希望能夠以此增強體質。很多東西都有兩面性，人體需要攝入充足的蛋白質，但是也有可能因為攝入過多而引起總蛋白偏高，這種時候，我們就要謹慎起來，控制蛋白質的攝入了。

許多人都會出現總蛋白質偏高，會引起這種現象的原因很多，肝病患者就會因球蛋白增高而導致總蛋白升高。球蛋白和總蛋白關係密切，球蛋白高於正常值就代表肝功能下降。除了肝病之外，我們在日常生活中做了劇烈的運動之後，或者是做了高強度的體力活之後，總蛋白都會升高。總蛋白偏高將會引發肝臟的各類疾病。因此要格外小心，不要讓總蛋白過高。

如果不是病理性引起的總蛋白質偏高的話，就不用太過擔心，這並不是什麼太嚴重的事情，只要嚴格控制好蛋白質的攝入就能夠恢復正常了。所以有總蛋白偏高跡象的朋友們在日常生活中，需要多吃蔬菜和水果類清淡食物，少吃蛋白質含量高的食物。多吃維生素B和維生素C含量豐富的蔬菜水果是比較理想的，比如說菜花、青椒、草莓、柑橘類及各種五穀雜糧。

除了吃新鮮的蔬菜水果外，更要注意的是有些東西是不能吃的。海蔘是一種蛋白質含量極高的海洋生物，總蛋白偏高的人一定不能食用，無論是新鮮的還是乾貨都不可以吃。作為營養產品被很多人喜愛的螺旋藻也是高蛋白食品，一定要當心不能食用。如果是病理性的總蛋白偏高，就要配合醫生進行藥物治療。

總蛋白偏高並不可怕，只要注意合理的飲食和鍛鍊，就可以恢復正常。