解答早上空腹喝牛奶肚子疼怎麼辦 吃點澱粉食物墊胃

牛奶中富含優質的蛋白質，但是亞洲人在早上空腹喝牛奶之後很多都會出現肚子疼甚至腹瀉的現象，這主要是我們的胃中沒有或者含有少量的消化牛奶的酶導致胃部產生不適感。

牛奶是個好東西這個想必大家都知道，但是早上空腹喝奶對於我們來說也許並不是一件好事，很多人空腹喝牛奶會產生不適之感，有的會腹痛，有的甚至還會拉肚子，這些其實都是因為我們的胃中沒有消化牛奶的酶導致的，因為沒有消化，所以牛奶中豐富的蛋白質就沒有辦法吸收，那就會轉化為能量消耗掉，而且速度很快，所以就會肚子痛或者拉肚子。

其實讓牛奶能夠充分吸收並且肚子不會產生不適感的方法很簡單，只需要你在喝牛奶之前食用豐富澱粉的食物就可以了，含有豐富澱粉的食物有很多，比如麵包，包子和饅頭，甚至麵條也是含有豐富澱粉的，因為胃中有豐富的澱粉，所以之後喝的牛奶能夠在體內停留較長的時間，所以蛋白質就能夠和胃液進行充分的作用，蛋白質就能夠漸漸被人體吸收。

而且很多人為了省時間早上都是直接從冰箱中拿出牛奶倒在杯子中就開始飲用，這對胃的傷害也是極大的，一般冰牛奶和冷的牛奶對胃的刺激作用很大，所以早上喝牛奶之前要放在微波爐中加熱一下。加熱的這段時間你就可以吃點澱粉類的食物墊一下胃。

牛奶雖然富含優質蛋白質，但是也不要過量飲用，亞洲人的胃中是沒有直接消化蛋白質的酶的，所以你過量飲用牛奶的後果就是頻繁的跑廁所，胃中的牛奶不能充分吸收，所以就會很快的轉化為能量消耗掉，所以喝大半杯牛奶就足夠了。