吃橙子可以喝酸奶嗎 橙子和酸奶能一起吃嗎

1、橙子是不可以和酸奶一起吃的，建議間隔一段時間再吃。

2、橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防止便祕的功效。另外橙子內含有維生素C和多種人體所需的礦物質，能夠增強免疫力，平時可以適當地多吃一些橙子，有利於食物的吸收消化。因為橙子含有豐富的維生素C和多種礦物質，維生素C可以清除體內自由基，延緩面板的衰老，增強面板的彈性，美白面板，還可以促進鐵的吸收，可以預防缺鐵性貧血。

3、酸奶是一種優質的發酵奶製品，性平，味甘，含有蛋白質、乳酸菌、多種維生素、鈣等，具有緩解痘痘、補鈣、潤腸通便的作用。酸奶中的乳酸與鈣結合，能更好地補充鈣質，促進鈣的吸收。酸奶中乳酸菌可以產生一些增強免疫力的物質，提高人體免疫力，預防疾病，而且酸奶還有降低膽固醇的作用。還能促進胃酸的分泌，潤腸通便，抑制有害物質在腸道堆積，而且還能起到防止細胞老化，美容面板的功效。同時酸奶中含有多種維生素，其中維生素A和維生素B2對眼睛很有益處，適量飲用對身體有一定好處。

4、但是橙子和酸奶是不能同時食用的，如果同時吃橙子中的維生素C，會導致酸奶中的蛋白質硬化，影響蛋白質的吸收，同時二者一起吃會造成消化不良的症狀，嚴重的還會造成腹脹、腹瀉的後果。

5、建議吃完橙子後間隔半小時到一個小時左右飲用酸奶。平時建議清淡飲食，均衡營養，多吃新鮮的水果蔬菜，但是不建議空腹吃水果，飯後半個小時到一小時吃比較好，橙子含糖分也比較高，糖尿病儘量少吃。