孩子如何正確吃早餐 孩子怎樣正確吃早餐

1、首先，在選擇早餐的種類上，除了穀物類主食外，建議早餐一定要有蔬菜或者水果搭配，不能一味的以達到“飽”為目的。現如今，各種速食早餐和西式快餐盛行，如果一味給孩子吃漢堡、薯條、炸雞等高熱量食物，極容易導致兒童肥胖等健康問題出現。

2、其次，不要給孩子吃隔夜早餐。許多家長喜歡用隔夜飯做炒飯，把剩菜剩飯熱一下當做孩子的早餐。其實這種做法也是不妥的。剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。當然，從節約糧食的角度考慮，家長們較好還是吃多少做多少，儘量不要剩餘。

3、最後，我們都知道吃飯都應該坐下來，慢慢吃才健康。但是現實生活中，許多兒童愛睡懶覺，所以每到上學的時候，早上沒有時間吃早飯，父母們就會允許孩子在路邊隨便買點早餐，邊走邊吃。這種運動型早餐也是需要避免的。因為邊走邊吃對大人孩子的腸胃健康不利，不利於消化和吸收。另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。