兒童營養早餐 讓孩子吃到營養滿滿的早餐

1、速凍包子2個+雞蛋1個+蒸南瓜1塊+百香果汁1杯+蘋果1個：這個早餐真的是一點技術含量都沒有，只要一起放蒸鍋裡蒸熟就行啦！包子可以選孩子喜歡的餡，或者換成饅頭也行。家裡常備一些速凍包子、速凍饅頭之類的，早餐簡直不能太快。

2、燕麥黑芝麻飯糰+雞蛋1個+青菜+蘋果半個+葡萄乾若干：這個燕麥飯糰是我家孩子的最愛，將剩米飯、黑芝麻、燕麥、醬油一起拌勻，與雞蛋一起蒸，青菜水裡煮熟，可以吃啦！

3、雞胸肉義大利麵：義大利麵煮熟，另起一鍋水煮熟雞胸肉和西蘭花，煎一點雞蛋，然後就可以開吃啦！我家喜歡煮義大利麵，因為怎麼熟都不會粘一塊，最適合我這種不愛看火的人。

4、自制雞胸肉燕麥包+奇異果+牛奶：很難得出現牛奶哈，因為我懶得去買，哈哈。雞胸肉燕麥包是自己做的，是我自己的減脂餐，但也很適合小孩吃哦！兒童早餐實在不適合吃那麼油膩的食物，如果有人想知道怎麼做的，給我留言哈，我過幾天出個菜譜。

5、紅糖發糕+西蘭花炒雞蛋：紅糖發糕非常簡單，麵粉200克，紅糖20克，酵母3克，燕麥20克，牛奶130克，全部拌勻，放冰箱冷藏發酵一個晚上，第二天起來排起，靜置發酵30分鐘，冷水上鍋蒸25分鐘。