富含維生素a的食物 這幾種你知道嗎

我們經常聽到有人說自己需要補維生素，特別是維生素a，但是又不知道什麼食物的維生素a豐富。現在，我們就給大家分享幾種我們常見的，有富含維生素a的食物吧。

我們都知道，維生素是我們人體必須的一種物質，維生素a可以有效的幫助我們治療夜盲症，可以幫助我們促進骨骼的生長髮育，可以幫助女性減肥，同時對人體的呼吸系統免疫系統都是有保護作用的所以維生素a特別的重要，特別是夜盲症嚴重的人，更需要補充維生素a了，我們就來看看什麼食物富含維生素a吧。

一、胡蘿蔔

我們經常吃胡蘿蔔，胡蘿蔔除了含有胡蘿蔔素，還含有很多種維生素，其中維生素的含量是很高的，所以想要補充維生素我們可以吃胡蘿蔔。

二、蘋果

我們都知道，蘋果是一種很好的食物，它的很多成分對我們人體都是有幫助的，同時，蘋果的維生素a含量很高。

三、黃瓜

黃瓜我們都知道可以拿來美容，其實是正確的，因為黃瓜是富含維生素a的食物，而維生素a就是可以幫助我們美容的。

四、西紅柿

西紅柿是一種維生素a含量很好的食物，它有很多的吃法，我們可以生吃，也可以做西紅柿炒雞蛋，還可以做西紅柿湯而且不管怎麼吃，維生素a的含量還是這麼多並沒有因為做法不同而導致維生素a含量變少。是一種萬能的食物。

五、動物肝臟

動物的肝臟很多人都不怎麼喜歡吃，但是它是維生素a含量特別高的一種食物，如果我們想要補充維生素a的話，真的需要吃一下動物肝臟。

富含維生素a的食物今天就給大家分享這麼多，謝謝。