怎麼補鈣效果最好 如何才能補鈣

1、調整飲食：正常情況下，患者多吃花生、菠菜、大豆、核桃、魚、海帶、蝦等含鈣量高的食物或者喝牛奶、羊奶等含鈣量高的飲品，補鈣效果最好。

2、服用藥物：缺鈣可能會導致患者出現手足抽搐、肌肉痙攣、煩躁不安等不良症狀，患者在醫生的指導下服藥物治療。