月經量變少怎麼調理 幾個建議幫你養出健康體質

引起月經量變少，主要是因為壓力過大或者是飲食不協調的緣故。尤其是對於生過小孩子的女性，往往每天操勞的事情會多一些。因此，月經量少的女性還要多注意休息和護理。

生活中，有的女性對自己的月經問題會存在不少疑惑，比如突然間月經量莫名其妙的變少。或許有的女性會當做是小問題，下個月就會變好了。殊不知，每次的忽視，引起的症狀就會越來越嚴重。以至於後期會危害到女性的子宮健康。所以，一旦發現月經量變少，大家就要提高警惕了。一般來說，月經量少主要於患者的日常生活有很大的關係。

1、注意保暖禦寒

冬季的氣候往往是變化無常的，也許早上起來時，還是驕陽似火的，但到了下午就陰雨綿綿，寒風蕭瑟了。因此，對於本身抵抗力就不強的女性來說，月經期間更應該好注意保暖。因為寒氣一旦入侵到身體，很容易給子宮造成刺激，引起經血堆積的現象，氣滯血瘀導致直接後果就是月經量變少。所以建議大家平常出門要在腰間貼個暖寶寶，效果會比較好。

2、多運動

現如今，發現很多女性都不喜歡運動，尤其是對於愛乾淨的美眉來說，平日的走動更是少之又少。但想說的是，運動可以提高身體的新陳代謝，有效維持身體的激素平衡，減少月經不調的現象。如果不喜歡大汗淋漓的運動，建議大家可以選擇瑜伽術，它不需要運動者耗費多大的力氣，就可以幫你輕鬆塑造健康身心。

3、保持好心情

如果一個人長期處在一個精神壓抑的環境下，勢必會影響女性的月經週期，其中月經量變少就是比較常見的例子。因此，建議大家平常要學會調理自己的情緒，可以發洩出來是比較好的，但方法要合理。