月經量變少怎麼調理 幾點建議幫你健康暖宮

月經量變少怎麼辦？針對這種身體問題，建議一定不可以忽視。不然將嚴重影響到自己的子宮生育。除了在飲食上加以控制，建議大家可以喝一喝暖宮、清宮的紅糖水等等。

不少女性朋友由於自身內分泌功能的紊亂，導致自己的月經量突然間變少。面對這樣的問題，很多女孩子都不太會去關注這種異常的身體症狀。

其實如果自己來月經的時候，血量要比平時少得多或者時間很短，其實這就是我們的身體給出的一個病變的訊號。一般來說，沒有及時去治療的話，是很容易導致不孕不育的問題的。因此，下面小編就給大家詳細解析該如何調理。

一、身體護理方法介紹。

首先需要確保自己的月經量突然減少的原因是什麼？才能保證到有效地對症下藥。除了自身激素分泌異常之外，還不排除血虛、腎虛等症狀。也有一部分人是因為先天性的子宮發育不完全導致的。因此在平時的時候一定要注意自己的飲食攝取，在來大姨媽的前一個星期，不可以隨意去吃一些辛辣、冰冷的刺激性食物。

二、放鬆身心健康。

各位妹子們除了每天要多喝一喝熱水排排毒之外，還可以喝一喝紅糖水來進一步暖宮、暖胃。冷水、汽水儘量不要去喝，不然只會加重你的宮寒問題。而且切記不可以嚴重偏食，多吃一次富含膳食纖維的蔬菜水果可以讓你擺脫便祕的煩惱。

另外，很多上班族白領由於工作的關係，作息一直很不規律。這樣是非常影響器官的正常執行的。尤其是在大姨媽時期，不可以過於劇烈的運動鍛鍊，也不可以熬夜通宵。注意提高自己的睡眠質量才是根本。