牛油果的好處和壞處 牛油果的好處和壞處有哪些

1、好處：牛油果是一種非常好的補充不飽和脂肪酸的食物，經常食用可以防止心血管疾病，延緩衰老，美容護膚。富含的食物纖維可以促進腸道的蠕動，促進排便。此外，牛油果中富含的葉酸，可以防止先天性智力障礙，防止胎兒畸形，促進大腦的發育。

2、壞處：牛油果含有豐富的植物蛋白質及脂肪，很難被消化和吸收。腸胃不好的人不宜吃，以免引起腹瀉、腹脹等。牛油果是一種含有豐富能量的水果，長期吃多了容易導致肥胖，攝入過多會導致慢性疾病。牛油果的抗氧化能力很強，所以不能長時間儲存，特別是被切開的牛油果，一旦被風吹乾，會迅速的氧化，成熟的牛油果只能儲存2到3天。