秋天兒童吃什麼好 秋天兒童吃什麼食物好

1、百合，百合中含有澱粉、蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等多種營養成分，有助於潤肺、止咳、安神。秋天多吃百合能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。百合可以和銀耳一起煮粥喝，具有滋陰潤肺、健脾生津的作用，當然可以清炒、燉湯等。 要注意的是，百合只能緩解因為溫燥引起的咳嗽，這時候孩子的症狀為乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥。但如果是涼燥導致的咳嗽，如咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷等，再服用百合這類具有清火功效的食材，就不合適了。

2、蓮藕，蓮藕中含有維生素E及鋅、錳、鉀、鎂，以及易被身體吸收的碳水化合物。生蓮藕和熟蓮藕的功效還不一樣哦。生蓮藕可以讓幫助寶寶去火，因為它具有清熱生津、潤肺止咳的作用。而熟蓮藕則轉變為溫性，對於脾胃虛弱的寶寶具有非常好的療效，因為它有益於益胃健脾、養血補虛。蓮藕的食用方式也是多種多樣的，媽媽們可以根據寶寶的年紀給寶寶提供多樣的選擇。可以將藕蒸熟做成藕泥讓寶寶吃，這種哦烹製方法多適用於剛剛長出牙齒的6個月寶寶。蓮藕煲湯也是不錯的選擇哦，可以將海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。需要注意的是，如果寶寶本身的脾胃就不太好，那麼再給寶寶吃生蓮藕反而會讓脾胃不適，吃熟蓮藕較適宜。

3、鴨肉，鴨肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分，主要功效在於清虛熱。秋天容易上火、燥熱、咽乾口燥的寶寶食用是有益的。鴨肉的食用方法有很多，鴨湯、鴨肉粥、板栗悶鴨、烤鴨等都是不錯的選擇。同樣的，因為鴨肉屬於寒性，如果寶寶本身就脾胃虛寒、容易腹瀉，那麼最好不要給寶寶吃。

4、蘿蔔中含有很多的水分，以及維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分。而且生吃和熟吃的效果也是不同的。生吃可以止渴、清熱，而熟吃可以健胃消食，對於消化不良、風熱型感冒、扁桃體發炎等病症有輔助調理的作用。