肩周炎的治療方法 讓你更好的擺脫它的困擾

肩周炎是現代人都會遇到的問題，很多人都出現了亞健康的狀態，因為受到了手機和電腦等電子產品的影響。那麼，肩周炎的自我治療方法有哪些？以下兩種其實是屢試不爽的。

說到肩周炎，相信大家都不陌生，可能你身邊很多的人都在受這種疾病的困擾。肩周炎的原因有很多，主要是我們長期缺乏足夠的運動，我們的肩膀出現了問題。當有肩周炎的時候整個都是很難受的，肩膀抬不起來。肩周炎已經不是中年人，甚至是老年人的專利了，很多年輕的人也出現了肩周炎。

因為現在很多的年輕人沉迷玩手機，經常都是保持著一個動作，而且還是經常低著頭的。長期這樣下去的話，我們的肩膀部位沒有得到很好的運動，所以就有了肩周炎的出現。一般肩周炎看醫生開藥的話都是治不好的，沒有通過運動來活動，我們的關節才能從根本上解決這個問題接下來就和大家說一下肩周炎的治療方法。

第一:運動

如果出現了肩周炎，一定要對肩膀這個部位進行有針對性的運動，有一個動作是對肩周炎有很大的幫助。我們整個人站立，面對著牆壁。雙手開啟側平舉，然後把我們的雙手向下的擺動。這樣是能夠很有效地鍛鍊到肩膀部位的一個動作，而且也是很簡單的一個動作。鍛鍊到肩膀的動作有很多，只要是能夠有針對性的鍛鍊到肩膀的運動都是可以的。

第二:保持正確的姿勢

另外，也要建議大家保持正確的姿勢，經常久坐的朋友們更要注意，平時要起來活動一下，如果你經常坐著，特別是一些要用到電腦的朋友們，更加容易出現肩周炎這個問題。所以一定要保持正確的姿勢，也要經常起來活動一下。