蓮子肉用多久見效才能吃

蓮子肉通常需要長時間煮熟才能達到最佳效果，一般需要煮熟至軟糯後再食用。一般來說，蓮子肉的功效也需要長期堅持食用才能見到明顯的效果，建議每天適量食用，持續幾個月或更長時間。在日常飲食中適量新增蓮子肉，可以幫助補充營養、滋潤肌膚、增強免疫力等效果。