紅棗不能和紅糖一起吃

這是一個誤解。紅棗和紅糖是可以一起食用的。事實上，將紅棗和紅糖一起煮食、製成甜湯或糕點是一種常見的食用方式。紅棗富含營養，如維生素、礦物質和纖維，而紅糖則能為食物增添甜味並提供一些額外的能量。因此，適量食用紅棗和紅糖的組合是安全且有益健康的。