秋季吃什麼水果蔬菜 秋季推薦吃的水果蔬菜

1、水果：西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、梨、柿子、菠蘿、甘蔗等水果具有養陰生津等功效，可預防或改善因為秋天乾燥氣候引起的低熱潮熱、口乾舌紅、尿黃且少等症狀；

2、蔬菜：冬瓜、萵苣、絲瓜、苦瓜、黃瓜、白菜、捲心菜、蓮藕、白蘿蔔等蔬菜具有清熱化溼等功效，可預防或緩解口乾口苦、神疲倦困、煩躁易怒等不適症狀。

3、但需注意，均衡飲食才能保證機體功能正常發揮，除蔬菜、水果外，還應該保持食物多樣性，從而保證營養的均衡攝入，並且應細嚼慢嚥。另外，在秋天還應多喝水，促進身體新陳代謝，此外還應注意保暖、適量運動，對身體健康有利。