吃冰糖會不會長胖 吃冰糖容易長胖嗎

1、偶爾吃冰糖不會引起發胖，但是如果過量吃就會引起體重增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，如果偶爾吃冰糖，雖然能帶來一定的熱量，但是如果注意其他的飲食，而且注意鍛鍊、經常活動消耗熱量，不會引起發胖。一口吃不出個胖子，但是胖子一定是一口一口吃出來的。

2、如果平常不注意控制飲食，經常吃，而且吃的量比較大，其他飲食又不注意控制，沒有良好的生活方式，比如長期坐著看電視、吃東西，時間長了就會導致熱量攝入的過度，又沒有消耗熱量，就容易引起發胖。要想避免體重增加，健康的生活方式最重要，合理均衡的營養，少油、少鹽、少糖，規律的吃好三餐，儘量不吃零食。同時要注意堅持鍛鍊，每週五次以上，每次40分鐘以上中等強度的有氧運動和耐力運動。通過飲食控制減少熱量的攝入，通過運動幫助消耗熱量，偶爾吃冰糖並不會引起發胖。