嗯高原反應用什麼才能吃

高原反應是由於身體暴露在高海拔環境下，氧氣稀薄導致的症狀。在高海拔地區，可以採取以下措施來緩解高原反應：

1. 緩慢適應：儘量減少在高海拔地區暴露時間的突然增長，例如逐步升高海拔的方式，給身體充分適應的時間。

2. 保持充足水分：在高原地區，由於氣候乾燥，身體容易脫水。因此，要多喝水，保持充足的水分，以幫助身體適應高海拔環境。

3. 膳食調整：在高原地區，膳食中可以增加高能量、高蛋白質的食物，如堅果、乾果、燕麥、魚類等，以及含鐵、維生素C豐富的食物，如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等，幫助身體更好地適應高原環境。

4. 避免飲酒和菸草：飲酒和吸菸會加重高原反應的症狀，因此最好避免或限制飲酒和菸草的攝入。

5. 藥物治療：在嚴重的高原反應症狀下，可以考慮使用一些藥物來緩解症狀，如對乙醯氨基酚、去氧腎上腺素、二甲雙胍等藥物。但是，藥物應該在醫生的指導下使用。