如何提高大腦反應速度 怎麼提高大腦反應能力

1、飲食均衡：通過攝入適量魚、蝦、牛奶，肉類高蛋白食物，新鮮水果蔬菜的補充，來促進大腦維生素，礦物質等營養成分的補充，進而可以提高大腦反應能力。

2、適量運動：日常中可以進行適量的跑步、游泳、打乒乓球，籃球等一些合適的鍛鍊運動來提高大腦的反應能力。

3、睡眠充足：充足的睡眠可以提高體力和精力，使身體處於飽滿狀態，能夠有充足的精力去學習和接受新鮮事物，可以提高大腦的反應能力。