牛油果可以天天吃嗎 吃牛油果的好處

1、牛油果可以天天吃，但無需過量食用，每天吃1-2個即可。牛油果營養豐富，含有多種維生素、礦物質，各成分佔比較為健康。牛油果中脂肪含量也較高，主要為不飽和脂肪酸，屬於對機體有益的脂類，有幫助調節機體血脂、保護肝臟等好處。

2、每100克牛油果可食部分中，約含有2%蛋白質、8%碳水化合物、0.3%糖、15%脂肪，其中單不飽和脂肪酸含量約9.8克、飽和脂肪酸約2.1克，天天吃牛油果可為機體補充營養。因牛油果含糖量低，糖尿病患者也可適量食用，同時牛油果也屬於含鉀豐富的水果，也比較適合高血壓患者食用。

3、儘管牛油果有較高的營養價值，平日也不可大量食用，並非食用量越多越好，保持合理的膳食結構才對身體健康有益。另外，飲食無治療效果，患病時應積極就醫治療。