看什麼才能吃得更多

要想吃得更多，可以嘗試以下方法：

1.選擇高熱量、高營養價值的食物：例如堅果、乾果、橄欖油、牛奶、雞蛋、魚類、豆類等富含蛋白質和健康脂肪的食物，可以增加飽腹感，促進食慾增加。

2.多吃高纖維食物：蔬菜、水果、全穀類食物等，富含纖維的食物可以增加飽腹感，使你更容易吃得更多。

3.增加用餐次數：將飯量分散到5至6餐，而非3餐，每餐吃得較少，可以使食慾增加。

4.合理安排進食時間：保持規律的進食時間，不要讓自己長時間空腹，可以增加食慾。

5.增加運動量：適當進行鍛鍊可以刺激食慾，尤其是力量訓練有助於增長肌肉，提高基礎代謝率。

6.放鬆心情：緊張、壓力過大可能會導致食慾不振，放鬆心情，保持愉快的心態，有助於增加食慾。

請注意，增加食量應當保持合理和健康的方式，不要過量或者選擇營養不良的食物。如果擔心自己的飲食習慣或者有健康問題，請諮詢專業醫生或者營養師的建議。