月子食譜大全 男人女人你們get了嗎

對於我們產婦來說,月子飲食除了各種營養品之外,湯湯水水也是必不可少的。我們的月子飲食直接關係到寶寶的各方面發育,對母嬰健康都是非常至關重要的。

都說人是鐵，飯是鋼。飯的質量好壞更是對人體起主導作用。人們也說女人是水做的，尤其脆弱。但女人也是這個世界的根本，因為女人孕育了生命。所以作為男人，我們需要對女人百般呵護。作為女人也更需要保護自己的身體。

女人分娩之後對身體影響很大，大到人們把分娩比喻成女人的涅槃期。因此分娩之後女人的身體營養一定要跟的上，下面給大家說說女人分娩之後需要吃的東西，男人們快去拿筆記著。

湯類。比如排骨湯，雞湯，牛肉湯，豬蹄湯，魚湯等等。湯裡面的營養豐富，可以促進女人產後的食慾，也能滋補女人的身體，同時也能促進乳汁的分泌。燉湯時可以適量加一些滋補的中藥，比如人蔘，天麻之類的。

補血類。此類常見的就是紅糖，紅豆，紅棗等。因為女人分娩之後，血液大量流失。而紅豆類富含鐵鈣等，有助於提高女人身體的血色素，進而達到補血的功效

芝麻。芝麻是一種營養極豐富的食物，含有大量的鈣鐵磷等營養成分，同時含有大量的蛋白質。它能對產婦的身體恢復起到重要作用。

蔬菜水果。 蔬菜水果中蘊含大量維生素c和礦物質，能促進女人的新陳代謝，增強女人的食慾。總之富含蛋白質，鈣鐵等營養成分的食物都能滋補女人的人體，希望我們在生活中多留點心，能在女人脆弱的時候給予她滿滿的呵護，關懷和愛。