我總是對孩子發脾氣怎麼辦 我總是對孩子發脾氣如何辦

1、適當給自己放假。很多父母在長期照顧孩子的過程中積累了太多的負能量，早已疲憊不堪，又無處宣洩。適當地給自己放個假，把孩子交給信任的人，出去休息一下，放鬆心情。只有調整好自己的狀態，才能從容應對孩子的各種情況。父母是幸福的，孩子才能感受到愛與溫暖。

2、接納自己的情緒。有很多家長一旦對孩子發脾氣，打罵之後，總是特別自責。首先要接納自己的情緒，人無完人，都是有情緒的。先接納自己的情緒，再進行改正。

3、降低你的期望值。孩子剛出生時，父母想著只要他平安健康長大就好。隨著孩子的成長，父母不自覺地提更多的要求。與其一味地吹毛求疵，不如用欣賞的眼光看孩子，發現他們身上的閃光點，揚長避短，鼓勵他們探索自己感興趣的世界。

4、疏導。深呼吸，調節自己的氣息，讓自己情緒儘量穩定；微笑，多想想孩子可愛乖巧的表現；語言暗示，告訴自己是孩子的父母，要愛他們，不可以隨意發脾氣。當然，如果這些已經無效，那麼直接用吶喊、運動等方式把情緒發洩出來，比憋在心裡好很多，也不會傷害到孩子。

5、和孩子有效溝通。很多家長不注意和孩子的溝通方式，講大道理、批評斥責甚至動手打孩子，這些只會適得其反，孩子更不願聽父母的話。嘗試用輕鬆有趣的語言和孩子溝通，扮演成他們喜歡的故事中的人物。和孩子建立有效的溝通模式，在幫孩子養成好習慣的同時還拉近了親子關係。