月子裡能吃什麼水果 營養搭配很重要

大家知道產婦坐月子是一段特別時期，所以飲食不比平時想吃什麼就吃什麼。但是也不能什麼都不吃，水果也是。很多水果產婦坐月子是可以吃，現在就來看看有哪些吧。

產婦分娩後，身體都非常虛弱。所以要吃更多的營養物質幫助產婦恢復身體達到產前的狀態。一般我們看到產婦用來恢復身體的食物幾乎都是湯和其他的營養膳食，而很多產婦以為坐月子不能吃水果。其實這種想法是錯誤的。產婦的身體虛弱，所以她們需要比平時吃更多有營養的食物。水果中含有大量的營養成分，所以產婦適量吃水果幫助恢復身體是允許的。

當然由於產婦的特殊性，並不是為了恢復身體補充營養就可以吃各種水果了。產婦是不能吃性寒的水果的，比如西瓜和梨。還有放在冰箱裡，冰凍過的水果也不能吃。坐月子應該吃的水果以下這些。首先是蘋果，蘋果屬於溫性水果，它有利於孕婦面板的潤滑和光澤，起到恢復容貌的功效。此外對於患有妊娠高血壓綜合症的產婦來說，具有很好的恢復功效。

其次是木瓜，大家知道木瓜有助於豐乳，可以幫助產婦分泌更多的乳汁給寶寶喝，而且木瓜性平。再者就是產婦多吃有助於讓寶寶變得更加聰明的橄欖了，橄欖同樣性平，又可以清熱降火。此外就是桂圓，桂圓可以暖氣補血是煲湯和孕婦用來益血的好食物。還有很多溫性和性平類的水果，像葡萄、菠蘿、山楂。

很多水果都具有特別的功效，產婦坐月子多吃水果可以有效幫助身體快速恢復。但是為了身體的健康恢復，產婦每天要適量吃水果，而且在飯後吃便可。產婦想要更好的恢復，還可以結合產後恢復操一起哦。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】