產後月子護理 準媽媽們必知的身體養護

女性在生產之後，身體處於一種相對虛弱的狀態，特別是東方女性，在產後總會有一個月左右的坐月子時間用來幫助身體恢復。那麼月子護理有哪些需要注意的地方呢？

生產對於女性來說是比較傷身的，所以在產後要注意休養，否則很容易給身體留下病根。那麼女性月子護理有哪些方面呢？女性在坐月子的前期一定不能經常走動，儘量臥床休息，給自己生理和心理上留有足夠的緩衝時間。只有足夠的修養才能不使女性勞累，以防在身體上留下隱患，同時女性在懷孕期間的心理壓力是很大的，月子期間也可以幫助女性緩解壓力。

女性在坐月子時期儘量不要碰生冷的東西，無論在飲食上還是在生活中。飲食上少吃涼性的食物，但是水果類的還是可以適當食用的，因為水果可以提供身體大量的維生素。在生活上儘量不要用涼水洗頭洗澡，不要吹冷風，儘量保持一個溫暖的環境，使身體多多受暖，減少寒氣的產生，這樣會有利於產後體力的恢復。

產後需要餵養嬰兒，需要提供母乳營養，所以很多新手媽媽需要注意飲食，在飲食上多吃催乳食品。湯類的催乳效果是很好的，例如魚湯。而因為這期間女性的身體受損，所以一定要多吃一些大補的食品，老母雞湯就是很好的選擇，可以幫助身體快速恢復元氣。

而產後飲食營養豐富，很容易發胖，所以建議女性在坐月子的中後期經常走動走動，消耗多餘熱量，減去脂肪含量。而月子期間又不可過度勞累運動，所以每天下床走動一兩個時辰即可。這樣一個月之後你就可以擁有一個相對苗條的身材，而且後期減肥也會很容易。