產後恢復與坐月子常識有哪些 媽媽們一定要牢記

女人產後恢復和坐月子是一個很關鍵的時期。能不能恢復到孕前的樣子，以及能不能保證日後的健康都在這段時間中決定。所以媽媽們要知道產後恢復和坐月子的常識。

每一個寶寶的降生都是由媽媽小心翼翼呵護著健康平安生下來的。寶寶的到來，對家庭來說一般無疑是件開心的事。但是寶寶生下來後，我們不能僅僅對寶寶呵護疼愛，悉心照料，還有剛分娩的完的媽媽同樣需要被照顧，因為此時她們的身體很是虛弱。而在產後恢復和坐月子的這段時間，結合坐月子和產後恢復的一些常識去照顧媽媽們會大有助益。

首先產後恢復。產後恢復，關乎著媽媽們健康、形貌以及平安。所以在產後，媽媽們們一定要知道這些常識。產後身體需要恢復，而要想得到較好的恢復，媽媽們應該做一些產後恢復操，比如提肛運動、呼吸運動等等。此外，要注意清潔衛生，做好對陰道、乳汁的清潔，預防分娩後的感染。還有就是，要留意有沒有尿道出血，這是個嚴重的問題，一定不能馬虎。

其次，就是坐月子的時候。坐月子是專為幫助媽媽產後恢復而準備的。生完孩子後，媽媽們的身體很虛弱，所以這時候應該通過吃一些營養食物，比如湯水這些補充營養，來幫助媽媽恢復身體，但切記不能吃藥物。接著就是，坐月子的時候，媽媽們一定不能吹風著涼到，因為處理不當會致使媽媽得頭風等疾病。

所以，一般來說在坐月子的時候，媽媽們是不能洗頭的。就算不舒服，也要忍住。還有就是坐月子期間，媽媽不要做大量的運動，否則太消耗體力就不利於恢復了。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】