盤點早孕保胎食譜 讓你成功升級當媽媽

懷孕初期的時候，胎兒還不是特別穩定，為了寶寶的健康和安全，準媽媽一定要注意休息和飲食。那麼，在懷孕早期的時候，保胎食譜有哪些呢？趕緊來看看吧。

1.砂仁鱸魚

這個菜能補充足夠的蛋白質，還有止吐的效果，非常適合孕早期的準媽媽。

做法：先準備1條鱸魚，10克砂仁，10克姜，鹽、香油和料酒適量；然後把砂仁砸碎，把姜切成片，把這兩種食材塞入到鱸魚的肚子裡，之後裝盤，然後灑入適量的水、鹽、料酒和香油，把盤子放入蒸籠裡，等魚蒸熟就可以食用了，這個過程大概需要30分鐘左右。

2.鯽魚湯

準備的材料有：鯽魚、砂仁、薑片、鹽、豬油等。

做法：把鯽魚去鱗，去內臟，洗乾淨，然後把砂仁搗碎成沫，然後鮁魚放到燉盅裡，加入薑片，隔水燉熟（大概需要2個小時），然後加入鹽、豬油就可以吃了。

3.海蔘粥

把海蔘泡發，然後切成小丁；然後把粳米洗乾淨，鍋里加入水、粳米和海蔘丁一起用大火煮沸，然後轉小火熬成粥。在煮熟之後，根據個人的口味加入鹽和蔥末，就完成了。

4.鯽魚豆腐湯

把鯽魚洗乾淨，盒裝豆腐切成小塊，然後把鍋里加入少量的油，把鯽魚放進鍋裡煎，要把鯽魚的兩面都煎成黃色，然後加入適量的水，等水開以後，加入豆腐、鹽和料酒，然後轉小火慢燉，大概20分鐘以後就能吃了。

5.枸杞二肚湯

準備30克魚肚和100克豬肚，10克枸杞，把豬肚和魚肚都洗乾淨，切成片，然後放入鍋裡，加入水和枸杞，開大火煮熟，然後吃肉喝湯。這種食物有安胎和滋陰的功效，非常適合剛剛懷孕的女性。