臨近考研心態崩盤怎麼辦 4個方法中第3個至關重要

1、找到自己的學習思路和風格。

一般而言，每個人面對考研的壓力和應對的方式都不一樣，沒有一個明確的評判標準。不同性格型別的大學生，有不同的學習思路。有的人喜歡安靜的學習環境，那麼他們可能在圖書館埋頭苦讀，在安靜的宿舍裡伏案學習。有的人喜歡邊聽音樂邊學習，這樣可以緩解他們的壓力，也是一種緩解心態崩盤的方法。

有的人喜歡躺在床上看考研資料，有的人就寧願坐在自習室裡學習。所以每個人對待考研的緊張程度不同，所採用緩解緊張的方法也不盡相同，因此我們不要刻意迴避自己的緊張，需要掌握平時的學習規律和習慣，找到屬於自己的學習風格，這樣才能克服心態崩盤，讓自己平穩發揮。

2、瞭解心態崩盤的來源。

因為考研的時間是漫長的，考研的過程是心酸的，在這個階段隨時都可能面臨心態崩盤的情況。臨近考研的這兩個月裡，有心態崩盤的現象也是正常的，我們需要了解心態不好的來源是什麼，針對這些心態來源去逐一攻破。要知道是否是自己對課程不熟悉，需要抓緊時間去鞏固課程？

考研對這部分大學生的意義很大，他們揹負了很大的壓力，對自己的要求過高，感覺自己無所適從而心態承受不住這麼大壓力？還是同班的同學們在兩年前就出去找到了好工作，自己還在學校苦苦的考研，感覺考研是一種諷刺......這些都是導致自己心態崩盤的一部分。因此，既然選擇了考研這條路，那麼就應該不要顧及那麼多，堅定信心不要動搖，以一顆平和的心去迎接考試。

3、學會迅速調節情緒。

我們都知道在考研複習的道路上並不是一帆風順的，前面有很多我們無法預知的事情，這就會讓大學生們感到焦慮不安，前途迷茫。其實我們需要學會盡快調節情緒，以適合自己心境的狀態去面對這些焦慮和心態崩盤，畢竟每個人都會遇到各種各樣的問題，我們只有迅速調節情緒，才有可能從焦躁不安的情緒中解脫出來。

考研崩盤的同學們也可以試著把自己的注意暫時轉移到別的地方，換個心情也就換了個情緒。比如今天實在不想看書，那何不出去看場電影放鬆一下，或者請同班同學出去喝杯咖啡，把注意力轉移到別的地方，忘記考研不好的情緒，興許有什麼吸引你的地方就讓你忘記了焦慮的心態，反而會讓你有個好的心情的面對眼前的困難。

4、善於和他人溝通和傾訴。

每個人面對考研不順的時候，除了儘量調整好自己的心態以外，還有一個不錯的方法就是善於與他人溝通和傾訴。大學生其實社交環境比較豐富，同班的同學，同宿舍寢室，包括自己的輔導員或老師等，都是一個不錯的傾訴物件，我相信他們也樂意幫助你解決考研心態的問題。

你可以將你在考研過程中遇到的問題向大家溝通和交流，大家各抒己見出出主意，也許你冥思苦想的問題就得到了解決。大學老師作為經歷過考研的人，也能從自己的經驗裡總結出一些有用的經驗，興許會讓你的疑惑迎刃而解。面對考研心態崩盤，不可取的地方就是藏在自己心裡，不跟人溝通，這樣只會讓你的情緒變得更差，更加影響你考研心態的調整，讓自己心態崩盤。