哺乳期吃什麼奶水多 這種東西很多女性都抗拒

哺乳期非常重要的就是母乳了，但是有些寶媽媽的母乳比較少。甚至是沒有，為了催母乳可以說千方百計。那麼，在哺乳期吃什麼可以讓奶水變多呢？一起來了解一下。

當母乳比較少的時候，建議通過飲食來催母乳。不要去醫院按摩，這樣可以避免很多的問題。而且飲食催母乳的方法是健康而且也是有效的，如果你的母乳比較少，那麼你可以吃以下這些東西。

一：花生

有些人是不喜歡花生的，因為覺得花生比較硬。但是花生恰恰可以讓奶水變多，所以堅持吃適量的花生可以讓你的母乳變多。花生你可以煮糖水喝，或者是煲湯喝。每天都喝花生熬湯也是可以的，但是如果你要吃花生的話。一定要控制好量，花生吃多了容易消化不良。

二：木瓜

相信很多女生都用過木瓜來豐胸，木瓜除了豐胸之外還可以用來催母乳。不是幹吃木瓜就可以的了，需要去熬湯才可以。如果單純使用木瓜煮湯的話，可能不是那麼美味。

還可以再加入新鮮的魚，先把魚煎一下，然後再和木瓜一起去熬湯。木瓜魚湯可以快速的讓奶水變多，這樣你就不用擔心寶寶不夠喝的問題了。

三：豬蹄

女生都是愛美的，都害怕自己的身材發胖或者是走樣了。所以很多女性都是不愛吃豬蹄的，可是豬蹄在母乳這方面可是發揮了很大的功效。

大家都知道豬蹄是含有很多蛋白質的，這些蛋白質有利於母乳的排出。有的寶媽媽因為母乳不能正常排出來，導致了乳房有硬塊。那麼使用豬蹄熬湯來喝的話，可以讓乳汁分泌得更加暢快。