孕婦晚上餓了吃什麼不發胖 這些事項不容錯過

肚子裡面懷有一個寶寶，無論是在飲食上，還是睡眠上，孕婦都比普通人還要多。這不僅僅是因為胎兒的緣故，更多還是因為新陳代謝加快的元素。那麼，孕婦晚上餓了吃什麼？

很多家庭對於孕婦的飲食都是非常注重的，不單是為了胎兒的發育著想，還要確保寶寶可以健康成長。因而大多數人都會好吃好喝的招待著孕婦。雖說這種做法沒有什麼不對，但凡事都有兩個極端，飲食也是不例外的。適當的養分可以為身體提供動力，但大量的養分則會給身體帶來負擔，身材發胖不說，還會影響新陳代謝，造成血脂過高的現象。

那麼，孕婦晚上餓了吃什麼不發胖？

1、脫脂牛奶

牛奶是很多女性特別喜歡喝的飲品，裡面含有豐富的優質蛋白和鈣元素，可以為身體提供不少養分。因此，孕婦喝牛奶是必須的。但要注意的是，晚上喝牛奶確實可以減少飢餓感，但對於想要減肥的女性，含有脂肪的牛奶要少喝，因為它們很容易引起身體發胖。建議大家可以選擇低脂或者是脫脂的牛奶，減肥的效果會更好。

2、吃水果

孕婦的晚餐和減肥是有一定聯絡的，因為晚上是身體代謝的高峰期，如果養分攝取不足，會間接影響到胎兒的發育，但攝入太多又會引起身體發胖的現象。因此，晚餐應該要少吃，尤其是高油脂的食物。如果中途肚子餓可以通過吃水果來緩解，比如蘋果、草莓、奇異果等。不僅營養豐富，還不用擔心會長胖。

3、吃燕麥片

晚上肚子餓還可以給自己泡一杯燕麥片，加入少許的白糖和牛奶或者是水果粒。不僅可以幫你補充消耗掉的養分，還能讓胎兒健康成長，不是一舉兩得麼！